怀孕期间，有些妈妈会考虑到宝宝的生长发育，开始补充一些营养素，促进胎儿的全面发育。为了让宝宝在营养上不输在起跑线上，很多食物都是吃两遍的。但是准妈妈这样做的后果只会让自己的身体越来越肥胖，还可能导致胎儿巨大。所以准妈妈一定要抓住宝宝的凶猛，长期给自己补充足够的营养，这样身体才不会轻易发胖，宝宝也不会太巨大。孕中期以后，宝宝开始进入飙升期。这个妈妈可以发现，在一个周期里，她会特别想吃东西。其实这也不怪贪心的妈妈，主要还是宝宝的发育和需要。宝宝进入飞升期后，妈妈很容易出现以下三种表现，要开始注意给自己补充充足的营养。
抽筋了
准妈妈在孕中期特别容易经常手脚抽筋，因为在孕中期，宝宝的骨骼会快速发育。这个时候宝宝对钙的需求量非常大，所以孕妈妈晚上睡觉的时候经常会出现手脚抽筋的情况。如果准妈妈出现这样的症状，可能意味着宝宝腹部钙镁摄入不足，只能从准妈妈的身体和骨骼中偷取钙镁，所以准妈妈在妊娠中晚期出现了腿抽筋。
因此，孕中期的准妈妈一定要及时补充含钙高的食物，如牛奶、酸奶、鸡蛋、富含优质蛋白质和镁的食物，也要防止自己出现缺铁性贫血的症状。
饥饿的
孕中期，随着宝宝身体发育，对营养的需求开始增加，准妈妈会突然变得饥饿，甚至喜欢以前不喜欢的食物。事实上，在这个时候。你要补充足够的能量，因为如果你在这个时期总是感到饥饿，就说明准妈妈体内的能量不足以满足宝宝的发育需要，所以这个时候准妈妈要适当的把每天的三餐改为四五餐，否则能量供应不足可能会影响宝宝的正常发育。
其实准妈妈不用太担心。在孕中期使用过多的营养物质会导致婴儿发胖并改变身材。其实宝宝和准妈妈是两个人消耗和代谢的，所以如果这个时候你只吃一个人的饭量，那么宝宝出生后可能会出现低体重、缺铁性贫血、高黄疸等症状。
脓尿
其实可以让准妈妈出现尿频的症状。只是到了孕早期和孕晚期，体积逐渐变大，膀胱受到了子宫的压迫，所以出现了尿频的症状。而且孕晚期的宝宝生长发育迅速，因为此时的宝宝需要储存足够的脂肪来抵御外界的寒冷和病菌，所以宝宝的体型会越来越大。这时候准妈妈就不能随意补充营养了，以免宝宝储存过多脂肪，变成巨婴。
准妈妈除了在孕晚期要控制饮食量的摄入，还要注意营养的补充，而且还要记得多喝水，这样才能够不影响氧物质和氧气的正常运输。这样才能够保证宝宝得到充足的营养和氧气的供给，以供其正常发育，虽然会在孕晚期遇到尿频的困扰，可以在日常的饮水上做稍微的调整，增加白天喝水的量，晚间休息前尽量不喝水，甚至可以不喝，而且晚间休息前尽量，排空尿液这样才能够减少准妈妈在晚间起夜的次数。
